飴(アメ)で太るは本当?カロリーから逆算して考えてみよう

飴(アメ)で太るは本当?カロリーから逆算して考えてみよう

お菓子がだいすきな方、飴(アメ)が好きで毎日食べている方。美味しくてついつい手がのびちゃう魔性のお菓子でもある飴ですがカロリーを気にしている方も多いのではないでしょうか?

飴玉自体、小さいし・・でも甘い塊だし、ミルク系の濃厚な飴だとひょっとしてカロリー高めかも!?と気になりますよね。

それでは飴で太ってしまうのか?飴のカロリーについて調べてみました!

意外な結果!?飴の平均カロリー

飴といっても様々な味や種類があります。
人気が高い「キシリトール系」や「のど飴」は大体1粒10キロカロリー前後。

「ミルキー」や「ヴェルタースオリジナル」などのミルク系・濃厚系の飴は1粒15~20キロカロリーという結果に。

あれ?意外とカロリー低いではないですか!ひとまず安心ですね!
でもどうして「飴(アメ)は太る」と噂されるのでしょうか?

飴は1日の食べる量に気をつけて!

比較的、他のお菓子に比べて食べやすい飴。仕事の合間やダイエットで甘いものを我慢している方、男性だと禁煙中の口寂しさを紛らわすために飴を食べる方も多いですね。

飴1粒のカロリーは濃厚系でも20キロカロリー前後なのが分かりましたが1日に2~3個食べたぐらいでは「太る」原因にはなりません。

ただついつい手が飴にのびて食べ過ぎていたら要注意!
1日のお菓子でのカロリー摂取の目安は100~150キロカロリーです。
1粒20キロカロリーと考えて5個ぐらいに抑えれば、飴が原因で太る可能性は少ないですね。

0キロカロリーの飴でダイエット?

飴にも0キロカロリー、ノンシュガーなどの種類がありますね。
もし間食を控えたい、間食の代わりに飴を食べたい!という方は0キロカロリーの飴を試すのも良いかもしれませんね!

飴(アメ)で太る可能性は食べ過ぎなければ低い!

1粒のカロリーは低くても、量が多ければ摂取するカロリーは当然多くなりますので太る可能性は大。
飴がだいすき!という方は1日に何個まで、と決めて楽しみましょう。

ダイエットで飴を食べる方は食べる量やカロリーが低い飴を選ぶなどの工夫をしてみましょう!

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